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　プロビーチバレーボール選手の浦田聖子さんは、インドア時代はNECレッドロケッツに所属していましたが、現在はレオパレス・ウィンズ所属しています。
ビーチバレーボール前の球歴です。
共栄学園中学校時代成績
1994年 全国大会出場
1995年 全国大会ベスト4
1995年 さわやか杯（強化選手選抜チーム）
共栄学園高校時代成績
1996年 インターハイベスト8
1997年 春の高校バレー出場
1997年 インターハイ出場
1998年 春の高校バレー出場
選抜チーム成績
1998年 全日本ユース
・アジア大会優勝
・ワールド大会出場
1999年 全日本ジュニア
・アジア大会3位（リベロ賞）
・ワールド大会出場
NECレッドロケッツ成績
1999年 第6回Vリーグ優勝・全日本バレーボール選手権出場
2000年 第7回Vリーグ3位・全日本バレーボール選手権出場
2001年 第8回Vリーグ2位・全日本バレーボール選手権優勝
ビーチバレーボールの力強いプレーに加え、ルックスに定評がある浦田聖子さんは、テレビ番組やラジオ、新聞、雑誌などに多数出演しています。今後の活躍に大きく期待されている選手です。

美しく引き締まった二の腕になるには、当然の事ながら毎日地道なトレーニングが欠かせません。
二の腕が細く美しいと態勢やしぐさに少し気を使うだけで、タンクトップやノースリーブ姿はすごく魅力的ですよね。

でも、二の腕がたるんでたぷたぷだったら、そんなしぐさも見苦しいだけですよね。
少しでも二の腕のたるみが気になる方は、すぐにでも二の腕の引き締め計画を立て、開始しましょう！

色々なダイエット法がありますが、効果的に楽なダイエット方法として、筋肉痛などを緩和する消炎鎮痛剤（サリチル酸メチル）を細くしたい部分に貼ったり、塗ったりするのです。知らなかったでしょう？
スプレーやシップ式のタイプなど、色々ありますが、自分に合うタイプを使って構いません。
実はサリチル酸メチルの成分は、塗ったり貼ったりした部分を発熱させるため、部分的にエネルギー消費量が高まって、効果的にやせる効果があると言われています。
なかなか痩せにくい二の腕にトレーニングと組み合わせて試してみて下さい。

二の腕のたるみの原因は筋肉の衰えから来ています。
二の腕の筋肉は上腕三頭筋というものですが物を押したり、腕を伸ばしたりする時に働き、普段は使うことが少ないです。
だからちょっと油断するとたるんできやすいのです。

運動では水泳の平泳ぎが効果的で継続して泳げるのであれば二の腕はたるんできません。
なかなかプールへ通えない人は部屋などでもいいので平泳ぎの動きをしてみましょう。

クリスマスキャンドルはローソクです。当然のことながら、火をつけるとローソクですから溶けていきます。
クリスマスキャンドルを鑑賞するのみ、という人を除けば、やはりキャンドルに火を灯してキャンドルのあかりを楽しみます。

クリスマスキャンドルに一度火を灯せば、時間の経過に合わせてロウが溶けていきます。
そしてすべてのロウが溶けてしまうと、最後にはすべて跡形も無くなってしいます。
時間とともにキャンドルのロウは溶かされて、形が崩れていきます。
一般の人たちはこのようなとき、「キャンドルが溶けていく」とか「キャンドルが崩れていく」といった表現をすると思います。
しかし、キャンドルを趣味にされている人たちの間では、そのような表現はしないようです。
「キャンドルが成長する」と表現するのだそうです。

そういえば最初は同じ形をしていても、火を灯してみれば、ひとつとして同じような形で溶けていくようなことはありません。
火を灯す人間が違えば、キャンドルの置かれた立場、キャンドルの置かれた環境などの違いによって、ひとつひとつ溶け方が違ってきます。
それを「キャンドルが成長する」というのだそうです。
なんか、人間の成長過程にも当てはまることのようで、たかがキャンドル、されどキャンドル、といったところでしょうか。

クリスマスの時期はクリスマスキャンドルに火を灯して、自分自身の成長のみならずキャンドルの「成長」を楽しんでみてはいかがでしょうか。

野菜というと健康な食生活には欠かせない食材だと思います。それではその野菜にはどれほどの栄養が含まれているのでしょうか。

まず体の免疫力を高め、風の予防、ウィルス撃退などの作用のあるビタミンＣが色々な野菜に含まれている事が分かっています。ビタミンＣは含有量の多い順に赤ピーマン、めきゃべつ、黄ピーマン、菜の花、パセリ、ブロッコリー、かぶの葉、カリフラワー、ピーマン、ゴーヤとなっています。免疫力向上などの他にがん予防の作用もありその作用はビタミンＥと共に摂る事で更に向上します。コラーゲンの生成にも関与し、しみ、そばかすの予防、美白など美容にも効果があります。

続いて緑黄色野菜に含まれるβカロチンです。これは体内でビタミンＡに変換されます。ビタミンＡが不足すると視力障害などが起こります。またビタミンＡには胃腸や気管支などの粘膜を正常に保ち、皮膚を作る役割があります。そしてがんや老化防止にも効果があります。βカロチンを多く含む順に野菜を並べるとしそ、モロヘイヤ、にんじん、パセリ、バジル、あしたば、春菊、ほうれん草、西洋かぼちゃ、大根の葉、となりますが、これらの野菜は油で調理する事によりβカロチンの吸収を高める事ができます。

そしてカリウムも多くの野菜に含まれている栄養素ですが、これは含有率の多い順に、パセリ、ゆり根、ほうれん草、おかひじき、里芋、めきゃべつ、枝豆、山芋、あしたば、モロヘイヤとなっています。カリウムは体内の塩分量を調整し利尿作用があります。そしてエネルギー代謝の活性化、たんぱく質を作る働きへの作用、神経、筋肉の機能を正常に保つ働きがあります。体内でカリウムが増えると血圧が下がりますが、不足するとインスリンの分泌を抑制します。そうなると満腹感を感じることができなくなり肥満の原因やむくみ、血圧の上昇をまねいてしまいます。カリウムは加熱に弱い為生で食べるのが一番ですが、煮て食べる場合などは煮汁も一緒に食べる事で栄養を効率よく摂取することができます。

ビタミンＣ、βカロチン、カリウム、以外にも野菜の代表的な栄養素といえば、ビタミンＢ１、ビタミンＢ２、ビタミンＥ、カルシウム、鉄、食物繊維など様々です。これらの栄養素を効率よく摂る為にはやはりまんべんなく色々な野菜を摂取する事が必要といえるのではと思います。

オルビスのダイエット食品、プチシェイクは基本７種類の味があります。（時期によっては限定の風味も出るようです。）

その種類は
・フレッシュストロベリー【1食147kcal】
・オレンジシトラス【1食149kcal】
・みつりんご【1食147kcal】
・ミックスピーチ【1食149kcal】
・パイン&マンゴー【1食157kcal】
・ミックスベリー【1食151kcal】
・まろやかバナナ【1食147kcal】
となります。
(上記カロリーには牛乳100mLのカロリーも含まれております)

プチシェイクを利用したダイエットは一食おきかえダイエットになります。

プチシェイクはビタミンや鉄分もしっかり一日の３分の1含まれております。
また、プチシェイクは牛乳で作りますので、同時にカルシウムやタンパク質も
取ることができ、無理なダイエットで肌が荒れることはないでしょう。

作り方は簡単で1袋をカップに入れ、冷えた牛乳100mLを加えてよく混ぜてください。
それだけで準備完了です。

ですが、ここで注意点！使う牛乳はパッケージの「種類別名称」の欄に「牛乳」と表示されているものを使ってください。成分を調整した牛乳や、「乳飲料」「加工乳」では、あまりとろみがつかない場合があります。

味もダイエット食品とは思えないほどおいしいので辛くはないと思います

西松屋のレジ横に置いてある安売り紹介のチラシ。
私が行くとなぜかいつも無いんです。
「すみません、予備のチラシも全てお客様がお持ち帰りになりました」
みなさん、しっかりチェックしてらっしゃるんですねえ。

仕方が無いので、毎回インターネットで西松屋のホームページにアクセスして、デジタルチラシをチェックしています。

まあ、どちらも内容は同じですし、エコ活動に貢献できてるし。
私の他にもチラシを貰い損ねている方、どうぞ西松屋の公式ホームページに載っているデジタルチラシをご覧下さいね。
マウスで拡大して見れますので、普通にチラシを見るより、分かり易いかもかも。ついでにデジタルカタログで入荷商品もチェックして、フェア開催日に開店前から並びましょうね。

メゾピアノの子供服は新品で買うとちょっと高いので、少しでも安く買えればいいなぁと思い、ネットオークションを探してみました。
最近、子供服というより、文具やバッグなどの小物が多く出回っていてなかなか欲しい子供服にたどりつくことができません。新品のものはライバルも多く、入札が困難なんですよね。ネットサーフィンしながらあちらこちらのオークションを見ていると、そのうち、とてもかわいい商品に出くわすことがあります。新品のお皿や小物を取り扱っており、とてもかわいい使用になっていて、思わず子供服のことを忘れて購入しちゃいます(笑）
メゾピアノの特徴はなんといってもかわいいキャラクターにありますよね。ミミポポ、ベリーちゃんやベーシックなイチゴなどは本当にラブリーです！子供服はサイズが豊富にそろっていて、ジャストサイズで着られることもいいですよね。本当はショップに行って実際に見たり、着たりして選びたいのですが、ショップが近くにはないのでもっぱらオークションで探します。オークションって思わぬ出会いがあって、可愛い商品を入手することができるので楽しいすね！

年賀状は日本の大切な文化のひとつですが、これは日本だけの文化なのでしょうか？そこで今回は日本の近隣の国の年賀状事情を見て行きたいと思います。

まず大韓民国では、毎年１１月に郵政事業本部から年賀状（カードとはがき）が発売されます。
日本のような「くじ」はついていないようです。
グリーティングカード感覚なため日本のように大量に送る習慣はないそうです。

そして中華人民共和国の年賀状は、昔上層士大夫の間で、深遠の挨拶を書いた簡単な手紙を出す習慣があった事から始まっています。
宋、周期などの上層士大夫の交際はとても広く、交際相手全員に新年の挨拶をする事は不可能で、親友以外の相手には「梅花箋」という紙で作った、幅２寸、長さ３寸の名刺のような物に相手の名前、住所、めでたい言葉を書いて、代わりに召使を新年の挨拶に行かせました。
それが現在の年賀状の起源とされています。

現在の中国では日本の年賀状とそれほど代わりのない物が存在します。
郵便局でも日本と同じような年賀状が販売されたり、パソコンなどでオリジナルの年賀状を制作するという人も増えているそうです。

中国、韓国の他にも台湾、ベトナム、シンガポール、タイ、マレーシア、さらにロシア、オーストリアなどにも年賀状が存在します。
やはり中国は赤い色を好んで使用することも分かっています。
日本と台湾がいのしし年の時、中国はぶた年、ひつじ年の時やぎ年など干支も国によって微妙に異なっています。

色々な国に年賀状が残っている中、日本でも年賀状の文化はいつまでも残ってほしいものだなと思います。

イマカツのクランクを見る前に、クランク自体の意味を見てみましょう。イマカツ商品を手にする前に！

クランクとは、

機械の要素の一つで回転する軸とそれとは芯のずれた軸を結ぶ柄からなる機構です。例として手回しのハンドルなどがあります。→ #クランク (機械要素)
上記のハンドルで特に映画用カメラ（初期の手回し時代の物）のそれを指すし、そこから映画の撮影開始をクランクイン(crank in)、終了をクランクアップ(crank up)というようになりました（和製英語）。
上記の形状の派生用法として直角の狭いカーブが二つ交互に繋がっている道路のことを指します。後述の説明は自動車教習所あるいは検定所での例です。→ #クランク (道路)

クランク (機械要素)
クランクとは、機械の要素の一つで回転する軸とそれとは芯のずれた軸を結ぶ柄からなる機構です。クランクロッドと呼ばれる棒を介し、往復運動を回転運動に変換する動作や、あるいはその逆の変換動作をします。前者の例としては自動車などのレシプロエンジンがあり、ピストンの往復運動をクランクシャフトで回転運動に変えます。類似の機構で逆にクランクの方を先に回転させればポンプになります。クランク単体の例では人力で何かを回すためのハンドルや、自転車のペダルなどがあります。

クランク (道路)
クランクとは狭路の一種で、直角の狭いカーブが二つ交互に繋がっているコースで、技能検定や修了検定で必ず検査される課題の一つです。狭い道路を、車両感覚を捉えたり、視野を上手にとったりしながら、適切な進路と速度を選んで通行できるようにするのが目的です。

教習生が苦労する項目で、深く入り過ぎたり、速度が速すぎたり、ハンドルを回し足りなかったりすると、外側前輪を乗り上げてしまい脱輪させてしまいます。逆に、ハンドルを回すタイミングが早かったり、ハンドルを回し過ぎたり、曲がる方向に寄せ過ぎたり（内輪差を考えなかったり）すると、内側後輪を乗り上げてしまいやはり脱輪させてしまい、路外にポールが立ててある場合は接触にも注意しなければなりません。脱輪をしたり、しそうになったりした場合には、切り返しをする必要があります。

どうでしょう？イマカツのクランクとは一見意味合いがないように思いますが、イマカツの商品もニュアンス的には同じです。これで、イマカツクランクも完璧ですね？（笑）

演歌歌手氷川きよしのコンサートは非常に人気が高く、そのチケットは、入手するのにとても困難だと言われています。

その氷川きよしのコンサートチケットをどうしても手に入れたい方に気をつけてもらいたいのが、ダフ屋の存在です。近年、ダフ屋による人気コンサートチケットの大量買占めなどが目立ち、逮捕者まで出ています。

氷川きよしの人気コンサートも例外ではないはずです。
「チケット手配代行します」というサイトも幾つかありますが、およそ9～10倍もの高値で請求されますので、ご自分の財布としっかり相談してから、登録するようにしましょう。
他にも氷川きよしの掲載チケット情報からその販売までを行っているサイトもありますが、やはり高値になります。
まずは、チケットぴあなどの発売開始時間に合わせて電話を準備しておくことが大事かもしれませんね。